Пение избавит от храпа

Засыпать под храп партнера– испытание не из легких. Если вы или ваши близкие выводят такие «симфонии» каждую ночь, то пришло время раз и навсегда расправиться с надоедливыми звуками.
Согласно статистике, каждый пятый человек в возрасте старше 30 лет храпит во сне, от чего страдает сам и обеспечивает бессонные ночи своим близким. Храп и синдром обструктивного апноэ сна могут быть результатом ослабления мышц мягкого нёба и глотки. Практикуя определенные вокальные упражнения, человек сможет эффективно увеличить тонус мышц мягкого неба и глотки, что поможет устранить храп.

По мнению ученых из университета Эксетера, избавиться от храпа можно с помощью пения. Вокальные упражнения направлены на укрепление мышц горла, а также облегчают симптомы обструктивного апноэ сна – состояния, при котором у человека на непродолжительное время останавливается дыхание во сне.

Кроме того ... Читать дальше »